Úr hverju eru smoothies?
Smoothies eru venjulega gerðir með því að blanda saman ýmsum innihaldsefnum eins og ávöxtum, grænmeti, jógúrt, mjólk, hnetusmjöri, próteindufti, ís og sætuefni. Sérstök samsetning innihaldsefna getur verið mismunandi eftir persónulegum óskum og næringarmarkmiðum.
Ávextir og grænmeti veita náttúrulega sætleika, vítamín, steinefni og trefjar. Jógúrt og mjólk bæta við próteini, kalsíum og probiotics. Hnetusmjör stuðla að próteini og hollri fitu. Próteinduft getur aukið próteininnihald og stutt vöðvauppbyggingu eða þyngdartap. Ís hjálpar til við að búa til kælda, frískandi áferð. Hægt er að bæta sætuefnum, eins og hunangi, agave nektar eða kornsykri, til að stilla sætleikastigið.
Sumir einstaklingar geta einnig gert tilraunir með önnur innihaldsefni eins og krydd (t.d. kanil, engifer), kryddjurtir (t.d. mynta, basil), fræ (td chia fræ, hörfræ), korn (td hafrar, kínóa) eða annað val. mjólkurvalkostir (t.d. möndlumjólk, sojamjólk).
Á heildina litið bjóða smoothies upp á fjölhæfa og sérhannaða leið til að neyta margs konar næringarefna og njóta ánægjulegrar drykkjar.
Matur og drykkur
- Hvernig kryddarðu rifsteik?
- Upphafsstafirnir Vsop á brennivín hvað þýðir það?
- Hvernig afkalkar þú Keurig kaffivél?
- Hversu langan tíma tekur það fyrir skammt af Cheetos að
- Hvað er auðgað durum pasta
- Hvað meinarðu með að sneiða af köku í veislu?
- Hvernig á að gera eigin Adobo krydd þín (4 skref)
- Hvernig á að elda rif með grænmeti í rotisserie
Aðrar Heilbrigður Uppskriftir
- Diskar til Gera Með rósakál
- Hvað er hægt að nota í staðinn fyrir ananassafa?
- Hvað geturðu notað ef þú hefur rósmarín í uppskrift?
- Er mataræði Sierra Mist náttúrulegt gott?
- Hvað er hægt að koma í staðinn fyrir möndlur í marsí
- Getur appelsínusafi komið í stað askorbínsýru í uppsk
- Hvernig til Gera Tacos Án Using tilbúinn Mix
- Hefur frostþurrkaður matur sama vítamín og ferskur matur
- Hvaða þáttur hjálpar til við að varðveita mat?
- Þú getur notað síróp til Gera a smoothie