Hvernig á að Shell Edamame

Edamame eru óþroskuð sojabaunir sem hafa sætt, hnetukenndur bragð. Þetta baun er rík uppspretta af prótein, trefjar, járn og vítamín A og C. Þú getur elda edamame með suðu, gufu eða steiktu. Undirbúa það sem skemmtilegt og nærandi val til annarra snarl mat, eins og a hlið fat eða bæta henni við ýmsum matvælum. Þú getur keypt edamame í fræbelgur eða skurn. Ef þú kaupir edamame í fræbelgur, ættir þú sjóða það allt til að halda næringu sinni og auðveldlega leggja það. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 1 bolli edamame baunir í fræbelgur sækja Stockpot
Water sækja 1/2 tsk. sea ​​salt
Leiðbeiningar sækja

1. Settu 1 bolla af edamame baunir í fræbelgur í stockpot. Fylltu stockpot með 2 bolla af vatni. Bæta 1/2 tsk. af salti sjó ef þess er óskað. Setja á háum hita og látið sjóða.
   

2. Láttu edamame baunir elda í 10 mínútur í sjóðandi vatni, eða þar til þeir eru al dente. Slökktu á hita. Tæma vatn og leyfa edamame baunir kólna.
   

3. Notaðu fingurna til að kreista edamame baunir úr belg. Fargið belg og borða edamame baunir eða bæta við öðrum matvælum.