Hvað eru margar kaloríur í 2 kjúklinga tortilla vefjum?

Hér er sundurliðun á hitaeiningum í dæmigerðum kjúklinga tortilla umbúðum:

- Tortilla:~180-250 hitaeiningar

- Grillaður kjúklingur:~100-120 hitaeiningar

- Ostur:~100-150 hitaeiningar

- Sýrður rjómi:~50-70 hitaeiningar

- Salsa:~20-30 hitaeiningar

- Salat, tómatar og annað grænmeti:~20-30 hitaeiningar

Kaloríuinnihaldið getur verið breytilegt eftir sérstökum innihaldsefnum sem notuð eru og stærð umbúðirnar. Til dæmis, að bæta við auka osti, sýrðum rjóma eða steiktum kjúklingi mun auka kaloríufjöldann. Að auki geta sumar tortilla umbúðir verið stærri en aðrar, sem stuðlar að hærri kaloríufjölda.

Til að halda kaloríutölunni í skefjum skaltu íhuga að nota heilhveiti tortillu, grillaðar kjúklingabringur í staðinn fyrir steiktan kjúkling og léttar eða fituskertar útgáfur af osti og sýrðum rjóma. Þú getur líka bætt við miklu af fersku grænmeti til að auka næringargildi og trefjainnihald umbúðirnar.