Hvernig til Gera a Þrjár Innihaldsefni smoothie þrisvar Þyngd Watchers Points

< p > smoothies eru algeng hluti af Þyngd Watchers stig áætlun , en þeir geta einnig passa mataræði einhver horfa inntaka kolvetna þeirra . Flest af uppskriftum kalla fyrir nokkrum innihaldsefni , en þetta með þremur mun aðeins kosta þrjú stig þyngd áhorfandi er. Það getur verið pöruð með stykki af lágmark feitur band osti eða nokkrar möndlur eða valhnetur . Hnetur innihalda hjarta -heilbrigðum einómettuðum fitu sem mun hjálpa fylla þig . Þeir eru einnig mjög hitaeiningasnautt þétt mat , svo þessir hlutar skulu vera lítill . Sækja Hlutur Þú þarft sækja 1 bolli möndlu mjólk ( 1 stig) sækja 1 bolli ósykrað frystum berjum ( 1 stig) < br > sækja 1 ausa vanillu mysuprótein ( 1 stig )
Leiðbeiningar sækja < ol> < li> < p > Settu frosnu berjum í blandara .
< li> < p > Bæta við vanillu mysuduft og möndlu mjólk .
< li> < p > blanda drekka blanda á hár þangað til það er slétt .