Geta 5 þínir á dag verið sami ávöxturinn?

Þó að það sé ekki nauðsynlegt að hafa mismunandi tegundir af ávöxtum fyrir 5 á dag, þá er mælt með því að breyta tegundum ávaxta og grænmetis sem þú neytir. Að borða fjölbreytta ávexti og grænmeti tryggir að þú færð fjölbreytt úrval næringarefna, vítamína og steinefna, sem er mikilvægt fyrir almenna heilsu og vellíðan.