Af hverju er spergilkál gott fyrir þig?
Sumir af heilsufarslegum ávinningi spergilkáls eru:
* Að draga úr hættu á krabbameini. Spergilkál inniheldur efnasambönd sem sýnt hefur verið fram á að hindra vöxt krabbameinsfrumna. Þessi efnasambönd innihalda súlforafan, indól-3-karbínól og lútín.
* Að bæta hjartaheilsu. Spergilkál er góð trefjagjafi, sem getur hjálpað til við að lækka kólesteról og blóðþrýsting. Það inniheldur einnig andoxunarefni sem geta hjálpað til við að vernda hjartað gegn skemmdum.
* Efla ónæmiskerfið. Spergilkál er góð uppspretta C-vítamíns, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigt ónæmiskerfi. C-vítamín hjálpar til við að vernda líkamann gegn sýkingum.
* Stuðningur við beinheilsu. Spergilkál er góð uppspretta kalsíums og K-vítamíns, sem bæði eru nauðsynleg fyrir beinheilsu. Kalsíum hjálpar til við að byggja upp og viðhalda sterkum beinum en K-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalk.
* Bæta heilsu húðarinnar. Spergilkál er góð uppspretta A-vítamíns, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða húð. A-vítamín hjálpar til við að halda húðinni vökva og vernda gegn skemmdum.
Spergilkál er fjölhæft grænmeti sem hægt er að njóta á marga mismunandi vegu. Það er hægt að borða það hrátt, soðið eða safa. Spergilkál er hægt að bæta í súpur, salöt, pastarétti og hræringar. Það er líka góð próteingjafi, sem gerir það að frábæru viðbót við kjötlausar máltíðir.
Á heildina litið er spergilkál heilbrigt og næringarríkt grænmeti sem býður upp á marga heilsufarslegan ávinning. Það er góður kostur fyrir fólk á öllum aldri og hægt er að njóta þess á marga mismunandi vegu.
Previous:Er tómatsúpa slæm fyrir ketti?
Matur og drykkur


- Hvernig Mikill Oil ætti maður að nota í súkkulaði gosb
- Hversu margar tsk af lyftidufti í 8,1 oz?
- Geturðu borðað hrátt svínakjöt sem hefur setið út í
- Hvernig á að Bakið korn og hrísgrjón Casserole (9 Steps
- Hvers konar matur var vinsæll í London árið 1775?
- Er hægt að nota lauk í stað lauk í uppskrift?
- Hvernig á að hita mjólk í kaffi urn
- Hversu mikill sykur í 1 oz af áfengi?
Campbell Soup Uppskriftir
- Þú getur Frysta casseroles sem innihalda Þéttur Cream sú
- Hvað er samsett fat?
- Getur þú elda Rice Using rjómi Sveppir Súpa stað vatns
- Hver er uppáhaldsmaturinn Jamie Campbell bower?
- Hverjir eru textarnir við Campbell súpuhring?
- Er mónónatríumglútamat í spergilkálssúpu?
- Hversu margar í cc er súpuskeið?
- Hversu mikla súpu selur Campbell Soup Company?
- Hvað á að blanda saman við glenfiddich?
- Hvernig gerir þú Campbells kjúklinganúðlusúpu?
Campbell Soup Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir
