Hvernig á að Sjóðið beinlaus kjúklingur helminga (4 Steps)

Soðin kjúklingur krefst nánast ekkert átak, og niðurstaðan er blíður, safaríkur kjúklingur sem hægt er að kurla hakkað til notkunar í ýmsum casseroles, súpur, stews eða núðla diskar. Vegna þess að engin fita er þörf, kjúklingur er viðeigandi fyrir lágmark-feitur mataræði eða fyrir fólk sem kjósa að telja hitaeiningar. Byrja með hár-gæði beinlaus kjúklingur hálfleik. The tækni geta einnig vera notaður fyrir a heild kjúklingur, eða beinlaus eða beini í kjúklingabringur. Sækja Hlutur Þú þarft sækja stóran pott með loki
Kalt vatn
Kjöt hitamæli sækja
söxuðu grænmeti eða kryddi sækja Fork eða hníf sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Settu helming beinlaus kjúklingur þinn í stóran pott fyllt með köldu vatni á helluborði. Settu lokið á pottinn og snúa brennari til miðlungs hár.
   

2. Bæta hakkað grænmeti eða kryddi við vatn, ef þess er óskað, og grænmeti eða kryddi mun bæta bragð. Valkostir eru sellerí prik, laukur klumpur, gulrætur, piparkorn, salt, lárviðarlauf, mylja hvítlauksrif eða sprig eða rósmarín.
   

3. Snúðu hitann um leið og vatnið byrjar að krauma, sem vatnið þarf ekki að ná fullum sjóða. Leyfa kjúklingur að malla þar til innra hitastig er 160 gráður F. Þótt elda tími fer eftir stærð kjúklingur helming og meatiness á kjúklingur, elda ætti að taka á milli 30 mínútur og eina klukkustund.
   < li>

   Taktu soðið kjúklingur úr pottinum. Leyfa kjúklingur að kólna örlítið, þá nota gaffal til að tæta kjötið. Einnig, skera kjúklinginn í litla bita. Undirbúa eða þjóna soðið kjúklingur sem óskað er.