Hvernig til Gera blómkáli í crock Pot

Það er reynsla margra mæðra sem börnin vilja borða allir grænmeti ef það er fjallað í osti. Þetta er auðveld, enda viku, einn-fat máltíð. The aðalæð efni er blómkál, en þú getur búið til margar samsetningar með því að bæta kæli afganga. Og hvað gæti verið auðveldara en að henda öll innihaldsefni í crock pottinn og gleyma óður í það hlutina? Sækja Þú þarft sækja Crock pot3 bollar rice2 (10 ml.) Pakka blómkál, frozen1 lítill laukur, chopped1 (10 oz .) getur Cheddar ostur soup1 /2 bolli Cheddar ostur, shreddedLeftovers (sjá ábendingar hér að neðan)
Leiðbeiningar sækja

1. Taka út og setja blómkál í kæli, yfir nótt, svo það verður þiðna.
   

2. Spray inni í crock pottinn með olíu elda úða. Hellið hrísgrjónum inn í crock pottinn.
   

3. Settu þíða blómkál og lauk í crock pottinn, ofan á hrísgrjónum. Bættu ísskáp afganga (sjá ábendingar hér að neðan). Hellið dós af Cheddar osti súpu og 1/2 bolli vatn í crock pottinn.
   

4. Stilltu Crock pottinn á lágum í 4 til 5 klst. Rétt áður en þjóna, stökkva crock pottinn blómkál fat með rifið Cheddar osti.