Hvernig á að elda bakaðar Steinbítur

Steinbítur þarf ekki að vera fitugur, slagæð-clogging steikt entree. Gera helstu fat þinn heilbrigðara í ofni. Bakaður steinbítur ekki þurfa lítra af olíu til eldunar, sem gerir það að hreinni og öruggari valkostur fyrir eldhús. Skortur á olíu þýðir einnig bakaðar steinbítur er heilbrigðara en steikt, en ekki. Sækja Things minna flavorful Þú þarft sækja bökunarplötu
parchment pappír
steinbít flök sækja 1/2 bolli brætt smjör sækja krydd blanda
Flour
2 egg, létt barinn sækja breadcrumbs
2 bolla elda sósu eða 1 getur Þéttur rjóma Súpa
bökunarplötu sækja álpappír
sækja Herbed Steinbítur sækja

1. Hitið ofninn í 350 gráður Fahrenheit, og lína bakstur lak með parchment pappír að halda steinbít festist.
   

2. < p> Dýfa steinbítsins flök í bræddu smjöri til alveg kápu fiskinn og veita lím fyrir kryddi.
   

3. Snúðu smjör-húðuð fisk í krydd blöndu af eigin vali.
   sækja

4. Flytja fiskinn til bakstur lak. Bakið á steinbít fyrir 17 til 20 mínútur eða þangað til hún brotnar í sundur í flögur auðveldlega þegar skera með hlið gaffli.
   Crunchy Ofnbakaður-steikt Steinbítur sækja

   1. Hitið ofninn í 450 gráður Fahrenheit og úða bakstur pönnu með elda úða.
      

   2. húða steinbít með léttri dusting af hveiti á öllum hliðum, og dýfa í barinn egg.
      sækja

   3. Dragðu steinbít gegnum breadcrumbs alveg ná steinbít.
      

   4. Bakið á steinbít á 450 gráður Fahrenheit í 5 mínútur. sækja
      

   5. Neðri ofn hiti til 350 gráður á Fahrenheit og halda áfram að baka fyrir aðra 15 mínútur, eða þangað til fiskurinn flögur með gaffli.
      Saucy Bakaður Steinbítur sækja < ol>

   6. Stökkva krydd á báðum hliðum steinbít að bæta bragð, ef þess er óskað, eða bara bæta við salti og pipar eftir fiskinum.
      

   7. Settu steinbít í eitt lag í bakstur pönnu. Hitið ofninn í 350 gráður Fahrenheit.
      

   8. Hellið elda sósu yfir steinbít í bakstur pönnu.
      

   9. Cover á pönnu með álpappír .
      

   10. Bakið fiskinn í 20 til 30 mínútur, eða þar til steinbít hefur eldað alveg í gegn og flögur með gaffli.