Hvernig til Gera fyllt laxi Pinwheels (13 þrep)

Salmon er fiskur sem inniheldur ómega-3 fitusýrur. Þessar fitusýrur geta dregið úr bólgu í æðum og minnka líkurnar á hjartasjúkdómum. Rannsóknir hafa sýnt að ómega-3 fitusýrur getur aukið ónæmi, lækka blóðþrýsting, og minnka þríglýseríða. Fyllt Pinwheels laxi er bragðgóður leið til að fella lax í mataræði. Prófaðu að troða þeim með spínati fyllingu eða jafnvel crabmeat fyllingu fyrir dýrindis kvöldverð sem fjölskyldan getur notið. Sækja Hlutur Þú þarft
Salmon flak
hníf skarpar kokkur sækja töng
bakstur fat sækja Bowl sækja 2 dósir krabbi kjöt sækja
1 msk. vorlauk
1 tsk. flói krydd sækja 1 msk. rjómaostur
16 ml. fryst spínat sækja 1/2 bolli fetaostur sækja 1 tsk. oregano
Undirbúningur pinwheel sækja

1. Fjarlægja húðina af stóru laxa flaki.
   

2. Verðbil þunnt lag af fylla yfir allt flak. Sjá fylla valkosti fyrir crabmeat og spínat fylling.
   

3. Rúlla upp flakið eins þétt og þú getur.
   

4. Klippa burt 1 1/2 sneiðar á laxi með hníf beittum kenjum kokksins.
   

5. Nota töng til að fjarlægja Pinwheels og fram í bakstur fat, vera viss um að þeir eru að skarast.
   

6. Bakað við 350 gráður Fahrenheit fyrir 20 til 25 mínútur.
   crabmeat Troða sækja

   1. Hellið tveimur dósum af crabmeat í skál.
      

   2. Bæta við 1 msk. vorlauk, 1 tsk. gamall flói krydd og 1 msk. rjómaostur.
      

   3. Mix vel.
      Spínat Fylling sækja

      1. Defrost í 16 ml. kassi á frystum spínati. Kreista út umfram vatn.
         

      2. Place spínat í skál.
         

      3. Bæta 1/2 bolli fetaostur og 1 tsk. af oregano.
         

      4. Mix þar öll innihaldsefni eru vel saman.