Hvernig færðu meira kjöt á fæturna og handleggina?

Það er engin leið til að miða sérstaklega við hvar þú léttast eða þyngist eða þyngist. Ef þú vilt fá vöðva um allan líkamann, og þannig vaxa fæturna og handleggina, þarftu að borða kaloríuafgang og styrkja reglulega.