Hvernig á að elda túnfiskur Pita (15 þrep)

Fresh túnfiskur, fljótt steiktum að koma út ríkur túnfiskur bragð, er matur inni Pita brauð Gourmet snúa á klassíska túnfiskur samloku. Ef þú hefur ekki tíma til að elda, nota niðursoðinn túnfiskur. Hvort ferskt eða niðursoðinn, nota bestu gæði túnfiskur þú getur fundið. Eftir allt það er stjarna í máltíð. Bæta ferskt grænmeti fyrir marr og dressingu til að draga öll efni saman. Sækja túnfiskur sækja

1. Season að túnfiskur með salti og pipar. Skerið steik í sundur um stærð af a þilfari spil. Að stærð ætti að passa inn í pítu brauð.
   

2. Settu túnfiskur í eldið pönnu húðuð með klókur af matarolíu. Cook yfir miðlungs-hár hiti þar til túnfiskur drapplituð í miðjunni og ekki lengur bleikur. Góð regla er að elda fisk á miðlungs-háum hita á eldavélinni eða í 400-gráðu Fahrenheit ofni í 10 mínútur fyrir hverja tommu fiskurinn er þykkur. Til dæmis, a 1/2-tommu-þykkur túnfiskur myndi taka um 5 mínútur til að elda.
   

3. Cut um þriðjungur af Pita brauð burt the toppur af the íbúð hring pítu brauð. Það ætti að koma í ljós vasa í brauð. Stuff minni stykki af Pita inni í stærri stykki.
   

4. Sameina val þitt hráefni tómötum, gúrkum, vorlauk, salat, elskan spínat lauf og paprika. Hver pítu samloku fær um 1/4 bolla af grænmeti.
   

5. Blandið grænmeti með val þitt á majónesi, Ranch dressingu, ólífuolíu og ediki eða sítrónusafa.
   

6. Ýta á heitu túnfiskur inni í Pita, brauð. Varlega efni í grænmeti blöndu.
   Niðursoðinn túnfiskur sækja

   1. tæma vatn eða olíu úr dós af túnfiski. Settu túnfiskur í skál og brjóta það í sundur með gaffli.
      

   2. Skerið val þitt sellerí, dill, lauk og súrum gúrkum. Bæta rifið ost, ef þess er óskað, um 1/4 bolla til a 5-únsa dós af túnfisk. Bæta majónes ef þú vilt. Sameina hráefni og setja til hliðar.
      

   3. Spray bakstur lak með matarolíu. Leggðu Pita brauð á blaði. Setja hana undir broiler þar til pítu er létt ristað. Horfa vandlega, eins og brauðið getur farið frá ristuðu að brenna í sekúndum.
      

   4. Látið Ristað Pita með túnfisk blöndu. Setja hana undir broiler þar til túnfiskur blandan er bubbly og ostur hefur bráðnað.
      Túnfiskur Burger sækja

      1. Skerið hrár túnfiskur í 1/4-tommu klumpur .
         

      2. Sameina það með val þitt á fínt saxað lauk, vorlauk eða Shallotlauk. Bæta í breadcrumbs eða mulið kex. Slá í hrár egg. The egg binst túnfiskur og önnur efni saman.
         

      3. Form blöndunni í patties ekki meira en 1/2 tomma 3/4 tommu þykkur, og um 3 tommu í þvermál. Kæli í klukkutíma stífa upp patties.
         

      4. Steikið túnfiskur patties á pönnu húðuð með matarolíu yfir miðlungs-hár hiti þar til Patty er eldað í gegn. Það ætti ekki að taka meira en 5 mínútur að Patty 1/2 tomma þykkur.
         

      5. Renndu túnfiskur Patty inni í hættu Pita, vasa brauð. Berið fram með Menu F sítrónu majónesi og tartarsósu, eða bara kreista af sítrónusafa.