Hvernig á að Bakið sverðfiskur í Foil

Fyrirtækið áferð sverðfiskur þýðir það má overcooked auðveldlega, en bakstur fiskinn í álpappír hjálpar þéttingu í raka. Sverðfiskur er milt bragð, gefa það a eyða ákveða þegar það kemur að því að bæta uppáhalds kryddi þínum og grænmeti í þunna pakka. The filmu-bakstur tækni er ekki aðeins fljótur og þægilegur, það gerir það mögulegt að sérsníða alla pakka til að henta smekk allra. Sækja Hlutur Þú þarft
stóra skál sækja Blöndun skeið sækja Krydd og bragðefnaframleiðsla
Grænmeti (valfrjálst)
Butter, ólífuolía eða sítrónusafi sækja Sheet pönnu eða bakstur fat sækja ofn vettlingar sækja Plate
Ókeypis Leiðbeiningar sækja

< li>

Hitið ofninn í 450 gráður Fahrenheit.


1. Sameina krydd og allir grænmeti sem þú vilt bæta við sverðfiskur pakka í stóra skál. Fyrir bragðefnaframleiðsla, reyna steinselja, dill fræ og tarragon auk salti og pipar. Sveppir, laukur, kúrbítur, ætiþistlum, ólífum og tómatar eru góðir kostir grænmeti, svo lengi sem þeir eru að skera í þunnar sundur.
   

2. Rífðu eina stóra örk af álpappír fyrir hvern sverðfiskur steik . Það verður að hafa nóg auka herbergi á hvorri hlið að pakka yfir fiskinn.
   

3. Settu stykki af sverðfiskur í the miðja af the rifið álþynnu blaði. Úði smá bræddu smjöri, ólífuolíu eða sítrónusafa yfir fiskum.
   

4. Bæta sum kryddi og grænmeti blöndu ofan á sverðfiskur.
   

5. Leggðu tveimur gagnstæðum langsum endimörk filmu og crimp brúnir saman. D sama með Endar stykki af filmu, efst og neðst. Crimp þunna brúnir vel nóg til að koma í veg fyrir leka, en láta bara smá pláss opinn fyrir gufu að flýja.
   

6. Settu sverðfiskur filmu pakka á blaði pönnu eða bakstur fat með brúnskeytt hlið upp. Baka í pakka í 15 til 30 mínútur, eftir því þykkt steikur. Fiskurinn ætti flaga auðveldlega þegar prófað með gaffli.
   

7. opna hverja filmu pakka vandlega í burtu frá augliti þínu meðan á ofn vettlingar, leyfa gufu til vent.
   < li>

   Flytja fisk og grænmeti til disk og hellið safi úr filmu yfir sverðfiskur. Fargið filmu.