Hver eru bestu úrræðin við sjóveiki?

1. Engifer:

- Að taka engifer fæðubótarefni eða neyta engifer sælgæti eða engifer te nokkrum klukkustundum fyrir og á meðan á ferð stendur getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum. Engifer er náttúruleg lækning þekkt fyrir ógleði gegn uppköstum.

2. Piparmynta:

- Piparmyntuolía eða piparmyntukonfekt hafa róandi og uppsölustillandi eiginleika. Að anda að sér piparmyntuolíu eða sjúga piparmyntunammi getur hjálpað til við að draga úr einkennum sjóveiki.

3. Nálastungur:

- Með því að beita þrýstingi á Nei Guan punktinn, sem staðsettur er á innri úlnliðnum, getur það dregið úr ógleði og uppköstum sem tengjast ferðaveiki. Þrýstu þétt á þennan punkt í nokkrar mínútur með þumalfingri eða vísifingri.

4. Andhistamín:

- Ákveðin andhistamínlyf, eins og meclizín eða dímenhýdrínat, geta verið áhrifarík við að koma í veg fyrir eða meðhöndla ferðaveiki. Þeir hjálpa til við að draga úr virkni innra eyraðs, sem á þátt í að valda ógleði og uppköstum.

5. Lausasölulyf:

- Lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld, sérstaklega samsett fyrir ferðaveiki og ógleði geta veitt léttir. Sum algeng vörumerki eru Dramamine, Bonine og Sea-Band.

6. Kalt þjappað:

- Að setja köldu þjöppu á bakið eða enni getur hjálpað til við að draga úr ógleði og stuðla að slökun.

7. Vertu vökvaður:

- Gættu þess að drekka nóg af vökva til að koma í veg fyrir ofþornun, sem getur versnað einkenni sjóveiki.

8. Forðastu ákveðna matvæli:

- Forðastu að borða þungan, feitan eða lyktandi mat áður en þú ferð. Slík matvæli geta aukið ógleði.

9. Ferskt loft:

- Fáðu þér ferskt loft reglulega meðan á ferð stendur. Að standa á þilfari eða nálægt opnum glugga getur verið gagnlegt.

10. Forðastu lestur:

- Lestur getur versnað ferðaveiki. Einbeittu þér þess í stað að punkti við sjóndeildarhringinn til að hjálpa þér að koma á stöðugleika í augnaráðinu og draga úr einkennum.

11. Afvegaleiðingartækni:

- Taktu þátt í athöfnum sem geta truflað þig, eins og að hlusta á tónlist, horfa á kvikmyndir eða spila leiki.

12. Forðaplástrar:

- Skópólamínplástra má setja á bak við eyrað til að koma í veg fyrir ferðaveiki. Þeir ættu að beita nokkrum klukkustundum fyrir ferð.

13. Stýrð öndun:

- Æfðu hægar og djúpar öndunaræfingar til að stjórna ógleði.

14. Forðastu áfengi:

- Áfengi getur versnað ferðaveiki og ofþornun og því er best að forðast það fyrir og á meðan á ferð stendur.

15. Hvíld:

- Reyndu að hvíla þig á meðan á ferðinni stendur ef mögulegt er. Svefn getur hjálpað til við að draga úr einkennum.

16. Veldu þægilegt sæti:

- Reyndu að sitja nálægt miðju skipsins eða farartækisins, þar sem hreyfingin er minna áberandi.

Mundu að virkni remedía getur verið mismunandi eftir einstaklingum og því er best að gera tilraunir með mismunandi aðferðir til að finna þá sem hentar þér best. Ef sjóveiki er viðvarandi eða alvarleg er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni til að fá frekari leiðbeiningar og lyfseðilsskyld lyf ef þörf krefur.