Hvernig getur þú elda Rice & amp; Baunir í crock Pot Saman

Fyrir önnum mömmum og aðra með litlum tíma til eldunar, gera hægur eldavélar það mögulegt fyrir heilbrigðum, heimili-eldavél kvöldverði. Baunir og hrísgrjón eru hátt í trefjum og prótein, en með hefðbundnum aðferðum eldunaraðstöðu það getur verið tímafrekt að undirbúa, sem gerir þá tilvalið frambjóðendur fyrir hægur eldavél. The samsetning af the hægur eldavél og niðursoðinn baunir gerir til að auðvelda undirbúning, og fjarlægir streitu að elda úr að-gera listanum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Skurður borð sækja paring hníf sækja 1 bolla laukur sækja 3/4 bolli sæt rauð paprika sækja 3/4 bolli græn paprika sækja 3 £ reykt pylsa sækja 6 msk. Hvítlaukur
1 jalapeno pipar (valfrjálst) sækja Slow eldavél
Strainer
15 oz. getur smjör baunir
15 oz. getur svartur baunir
8 oz. getur nýrnabaunum sækja 2 bollar brún eða hvít hrísgrjón sækja 2 matskeiðar Cajun krydd sækja 1 tsk salt
1 lárviðarlaufinu sækja 1 til 4 bandstrik heitt pipar sósu (valfrjálst)
Leiðbeiningar sækja

1. Saxið 1 bolli laukur, 3/4 bolli sæt rauð paprika, 3/4 bolli græn paprika og pylsum. Próteinum á 6 msk. hvítlauk. Fræ og höggva jalapeno pipar, ef þú notar. Bæta efni í pottinn.
   

2. Álag þremur dósum af baunum. Bæta baunir í pottinn með 2 bollum af ósoðnar hrísgrjónum.
   

3. árstíð baun blöndu með 2 msk. Cajun krydd, salt og lárviðarlaufinu. Bæta heitt sósu, ef þú notar. Hellið í 4 bolla af vatni. Hrærið í blöndunni.
   

4. Settu bakhliðina á hægum eldavél og stilla hitastig á hár. Leyfa efni til að hita í gegnum, þá hrærið. Aftur lokinu til að hægur eldavél. Elda fyrir sex klukkustundir á lágum hita og fjórar klukkustundir á miklum hraða.