Hvernig á að gera Tyrkland Divan frá þakkargjörð afganga

Fjölskyldan okkar hefur hefðbundin að gera Tyrklandi Divan á dag eða tveir eftir þakkargjörð. Það er tiltölulega auðvelt að gera casserole inniheldur nokkrar heilbrigðum innihaldsefni (eins spergilkál) til að hefja slökun okkur aftur í venjulegan borða mynstrum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja afgangs Tyrklands
2 1/2 lbs Spergilkál
4 msk smjör sækja 4 Tbps hveiti sækja 2 bollar mjólk sækja
svissneska ostur
(valfrjálst) 1/4 bolli hvítvín sækja 1/4 bolli rifinn parmesan ostur
salt
pipar sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Skerið spergilkál upp í bit-stór stykki og gufu það þar til mjúkur.
   

2. Cover neðst á Casserole fat með gufusoðnum spergilkál. Þetta er þar sem þú færð að velja hvernig heilbrigt þetta fat er - þunnt lag er tákn stunga á healthfulness, þar nokkrar tommur byrjar að virkilega meina eitthvað
   

3. Cover spergilkál með a. lag af leif kalkúnn, skera í bit-stór stykki. Annaðhvort hvítt eða dökkt kjöt mun gera.
   

4. Bræðið smjörið í potti yfir miðlungs hita. Bæta hveiti og blandað vel. Bætið mjólk, hrærið stöðugt.
   

5. Bæta bolla eða tveimur af rifnum Swiss osti til sósu. Hér er annað tækifæri til að velja viðeigandi færnistig þitt healthfulness - a einhver fjöldi af osti verður bragðgóður, en ríkur
   

6. (Valfrjálst) Bæta vín til sósu
   !.

7. Bæta við salt og pipar sósu eftir smekk.
   

8. Hellið sósu yfir Tyrklandi. Top með sprinkling af rifnum parmesan osti
   

9. Bakið í 325 gráðu ofn í um 15 mínútur -.. Þar til ostur ofan er brætt