Hver er munurinn á þrúgusafa og víni hvað varðar kaloríu næringargildi?

Þrúgusafi og vín eru bæði unnin úr þrúgum, en það er nokkur lykilmunur á drykkjunum tveimur hvað varðar kaloríu- og næringargildi þeirra.

Kaloríugildi

Þrúgusafi er venjulega lægri í kaloríum en vín. Einn bolli skammtur af þrúgusafa inniheldur um 150 kaloríur, en einn bolli af rauðvíni inniheldur um 125 hitaeiningar og einn bolli af hvítvíni inniheldur um 100 hitaeiningar.

Næringargildi

Vínberjasafi er góð uppspretta nokkurra vítamína og steinefna, þar á meðal C-vítamín, kalíum og fólat. Vín inniheldur einnig nokkur vítamín og steinefni, en í minna magni. Hins vegar er vín góð uppspretta andoxunarefna, sem getur hjálpað til við að vernda líkamann gegn skemmdum.

Áfengisefni

Helsti munurinn á þrúgusafa og víni er að vín inniheldur áfengi. Áfengi er tegund lyfja sem getur haft margvísleg áhrif á líkamann, þar á meðal skert dómgreind, samhæfingu og viðbragðstíma. Áfengi getur einnig aukið hættu á slysum, meiðslum og dauða.

Í hófi

Þrúgusafa og vín er bæði hægt að njóta í hófi sem hluti af hollu mataræði. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um muninn á þessum tveimur drykkjum svo að þú getir tekið upplýsta val um hvað á að drekka.