Kostir og gallar við að drekka rauðvín?

* Inniheldur andoxunarefni. Rauðvín er ríkt af andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og draga úr hættu á sumum langvinnum sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum og krabbameini.

* Gæti bætt hjartaheilsu. Sýnt hefur verið fram á að rauðvín eykur magn HDL (gott) kólesteróls og lækkar magn LDL (slæmt) kólesteróls. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir blóðtappa.

* Getur dregið úr hættu á heilablóðfalli. Rauðvín hefur verið tengt við minni hættu á heilablóðfalli, hugsanlega vegna andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika þess.

* Gæti bætt heilastarfsemi. Sýnt hefur verið fram á að rauðvín bætir vitræna virkni og minni hjá eldri fullorðnum. Það getur einnig hjálpað til við að vernda gegn taugahrörnunarsjúkdómum, svo sem Alzheimerssjúkdómi.

* Getur dregið úr hættu á sykursýki af tegund 2. Sýnt hefur verið fram á að rauðvín hjálpar til við að stjórna blóðsykri og bæta insúlínnæmi. Þetta getur hjálpað til við að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2.

* Getur hjálpað til við að berjast gegn bólgu. Rauðvín inniheldur bólgueyðandi efnasambönd sem geta hjálpað til við að draga úr bólgum í líkamanum. Bólga tengist ýmsum langvinnum sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum, krabbameini og liðagigt.

Gallar við að drekka rauðvín:

* Getur valdið áfengisfíkn. Rauðvín er áfengur drykkur og of mikið af því getur leitt til áfengisfíknar.

* Getur aukið hættuna á tilteknum krabbameinum. Of mikið af rauðvíni hefur verið tengt við aukna hættu á ákveðnum tegundum krabbameins, svo sem krabbameini í munni, vélinda og brjóstakrabbameini.

* Getur valdið lifrarskemmdum. Of mikið rauðvín getur skaðað lifur.

* Getur haft samskipti við lyf. Rauðvín getur haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf og þunglyndislyf.

* Getur valdið öðrum heilsufarsvandamálum. Að drekka of mikið rauðvín getur leitt til fjölda annarra heilsufarsvandamála, svo sem þyngdaraukningu, ofþornunar og magavandamála.

Mikilvægt er að drekka rauðvín í hófi til að forðast hugsanlega áhættu sem fylgir óhóflegri áfengisneyslu. Ráðlagður dagskammtur fyrir rauðvín er einn drykkur fyrir konur og tveir drykkir fyrir karla.