Matur sem er ríkur af kolefni?

- Kolvetni :Kolvetni eru aðalorkugjafi líkamans og þau eru samsett úr kolefni, vetni og súrefni. Sum matvæli sem eru rík af kolvetnum eru brauð, pasta, hrísgrjón, kartöflur, ávextir og grænmeti.

- Prótein :Prótein eru nauðsynleg fyrir vöxt og viðgerð vefja og þau eru einnig samsett úr kolefni, vetni, súrefni og köfnunarefni. Sum matvæli sem eru próteinrík eru kjöt, fiskur, egg, mjólkurvörur, baunir og hnetur.

- Fita :Fita er orkugjafi fyrir líkamann og hún er einnig samsett úr kolefni, vetni og súrefni. Sum matvæli sem eru rík af fitu eru smjör, smjörlíki, olía, hnetur, fræ og avókadó.