Hvaða upplýsingar veita matvælamerki-?

- Skammtastærð:Gefur til kynna magn matar sem talið er vera einn skammtur.

- Kaloríur:Magnið af orku sem maturinn gefur í hverjum skammti.

- Heildarfita:Heildarfituinnihald, þar á meðal mettuð og ómettuð fita.

- Mettuð fita:Magn mettaðrar fitu, sem getur aukið kólesterólmagn.

- Transfita:Magn transfitu, sem er óhollt og tengist hjartasjúkdómum.

- Kólesteról:Magn kólesteróls í matnum.

- Natríum:Magn salts eða natríums í matnum.

- Heildarkolvetni:Heildarmagn kolvetna, þ.mt trefjar og sykur.

- Sykur:Magn náttúrulegra sykurs og viðbætts sykurs í matnum.

- Prótein:Magn próteina, nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi.

-Vítamín og steinefni:Magn nauðsynlegra vítamína og steinefna sem er til staðar í matnum, gefið upp sem hlutfall af ráðlögðum dagskammti.

Þessar upplýsingar hjálpa þér að taka upplýstar ákvarðanir um matinn sem þú neytir og tryggja að þú uppfyllir daglegar næringarþarfir þínar á sama tíma og þú heldur jafnvægi í mataræði.