Hverjir eru sex mismunandi fæðuflokkar?

Það eru í raun fleiri en sex fæðuflokkar. Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA) mælir með því að fólk fylgi heilbrigðu matarmynstri sem inniheldur fjölbreyttan mat úr þessum fimm hópum:

1. Ávextir :Allir ávextir, þar á meðal ferskir, niðursoðnir, frosnir og þurrkaðir ávextir.

2. Grænmeti :Allt grænmeti, þar með talið dökkgrænt grænmeti, rautt og appelsínugult grænmeti, belgjurtir (eins og baunir og baunir) og sterkjuríkt grænmeti (eins og kartöflur og maís).

3. Korn :Heilkorn, eins og heilhveiti, brún hrísgrjón og haframjöl.

4. Próteinfæða :Magurt kjöt, sjávarfang, alifugla, egg, baunir og baunir, hnetur og fræ.

5. Mjólkurvörur :Mjólk, jógúrt, ostur og aðrar mjólkurvörur.

USDA mælir einnig með því að takmarka neyslu á viðbættum sykri, mettaðri fitu og natríum.