Hvar er sterkjuríkur matur í pýramída?

Sterkjuríkur matur er settur í annað stig matarpýramídans, þekktur sem "Grains Group". Þessi hópur inniheldur heilkorn, svo sem brún hrísgrjón, heilhveitibrauð og haframjöl, auk hreinsaðs korna eins og hvít hrísgrjón og hvítt brauð. Þessi matvæli veita nauðsynleg kolvetni, trefjar og ýmis næringarefni, þar á meðal B-vítamín, járn og magnesíum. Inntaka sterkjuríkrar fæðu ætti að vera verulegur hluti af jafnvægi í mataræði, ásamt ávöxtum, grænmeti, próteini og hollri fitu.