Hvernig á að Reikna hitaeiningar í Indian Food

Indian matur er ríkur í kókos, krydd, curries, geitum, olíur og þú giska á það, hitaeiningar. The magn af hitaeiningum í Indian diskar breytileg með tilteknum efnum og magni. Reikna hversu margar hitaeiningar eru í ýmsum Indian heftum er stykki af köku, í óeiginlegri merkingu, þegar þú hefur grunnupplýsingar. Bara setja efnið nöfn og upphæðir í USDA er National næringarefnis Gagnagrunnur standard reference, skrá fjölda af hitaeiningum, og þá bæta við endanlega tölur saman fyrir hitaeiningar á tilteknu Indian máltíð. Sækja Hlutur Þú þarft
aðalinnihaldsefna listi

Leiðbeiningar sækja

1. Taka saman lista yfir innihaldsefni Indian fat eða diska sem þú hefur áhuga á. Ath áætlað mælingu fyrir hvert innihaldsefni. sækja
   

2. Heimsókn National næringarefnis Database USDA er standard Tilvísun. Inntak nafn innihaldsefnisins og mælingu. Skrifaðu niður fjölda hitaeininga gefið.
   

3. Endurtaka ferlið þar til þú hefur skráð caloric gildi fyrir öll innihaldsefni í skál eða uppskrift. Bæta heildartölur saman og þú hefur áætlað hitaeiningar fyrir Indian mat sem þú hefur valið.
   

4. Endurtaka fyrir aðra Indian matvæli eða uppskriftir. Nokkrar algengar kaloría telja fyrir Indian diskar eru: 140 hitaeiningar fyrir a samosa, 600 hitaeiningar fyrir kjúkling Madras, 270 hitaeiningar fyrir Tandoori kjúklingur brjóst, 250 hitaeiningar fyrir DAL linsubaunir, 55 hitaeiningar fyrir eina pappadom og 280 hitaeiningar fyrir eina Naan brauð.