Hversu margir kj í steiktu eggi og ristað brauð allt saman?

Orkuinnihald steikt egg og ristað brauð getur verið mismunandi eftir stærð eggsins, tegund brauðs og magni smjörs eða olíu sem notað er til steikingar. Hins vegar eru hér nokkrar almennar áætlanir:

Steikt egg:

- 1 stórt steikt egg:um það bil 150-200 kJ (36-48 kcal)

Ristað brauð:

- 1 sneið af hvítu brauði, ristað:um það bil 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 sneið af heilhveitibrauði, ristað:um það bil 175-225 kJ (42-54 kcal)

Smjör:

- 1 teskeið (5 g) af smjöri:um það bil 150 kJ (36 kcal)

Alls:

- 1 steikt egg og 1 sneið af hvítu brauði, ristað, með 1 teskeið af smjöri:um það bil 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 steikt egg og 1 sneið af heilhveitibrauði, ristað, með 1 teskeið af smjöri:um það bil 500-600 kJ (120-144 kcal)

Vinsamlegast athugaðu að þessi gildi eru aðeins áætlanir og raunverulegt orkuinnihald steiktu eggsins þíns og ristað brauð getur verið örlítið mismunandi.