Er lífrænt ruslfæði gott fyrir þig?

Nei, lífrænt ruslfæði er ekki gott fyrir þig. Hugtakið "lífrænt" vísar til þess hvernig matvæli eru ræktuð eða unnin og það þýðir ekki endilega að maturinn sé hollur. Lífrænt ruslfæði er enn unninn matur sem inniheldur mikið af kaloríum, fitu og sykri og gefur lítið næringargildi. Að borða mikið af lífrænum ruslfæði getur stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum, rétt eins og að borða venjulegan ruslfæði.

Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að lífrænt ruslfæði er ekki gott fyrir þig:

* Hátt í kaloríum: Lífrænt ruslfæði er oft hitaeiningaríkt, sem getur stuðlað að þyngdaraukningu.

* Fituríkur: Lífrænt ruslfæði inniheldur oft mikið af fitu, sérstaklega mettaðri fitu og transfitu. Þessar tegundir af fitu geta aukið hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

* Mikið í sykri: Lífrænt ruslfæði inniheldur oft mikið af sykri, sem getur stuðlað að þyngdaraukningu og tannskemmdum.

* Lítið í næringarefnum: Lífrænt ruslfæði er oft lítið í næringarefnum, svo sem vítamínum, steinefnum og trefjum. Þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir góða heilsu.

Mikilvægt er að velja hollt matarval, jafnvel þótt maturinn sé lífrænn. Veldu matvæli sem innihalda lítið af kaloríum, fitu og sykri og innihalda mikið af næringarefnum. Þessi matvæli munu hjálpa þér að halda heilbrigðri þyngd og draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum.