Hversu hollt er san choy?

San choy bao er hollur og ljúffengur réttur sem er fullkominn fyrir fljótlega og auðvelda máltíð. Það er búið til með hrærðu grænmeti, svo sem bok choy, gulrótum og sveppum, vafinn inn í salatblöð. Grænmetið er venjulega kryddað með sojasósu, engifer og hvítlauk. San choy bao er góð uppspretta vítamína, steinefna og trefja, og það er líka lítið í kaloríum og fitu.

Hér eru nokkrir af heilsufarslegum ávinningi san choy bao:

* Það er góð uppspretta vítamína og steinefna. San choy bao inniheldur margs konar vítamín og steinefni, þar á meðal A-vítamín, C-vítamín, fólat, járn og magnesíum. Þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir góða heilsu og geta hjálpað til við að vernda gegn langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og krabbameini.

* Það er lítið í kaloríum og fitu. San choy bao er kaloríasnauð og fitusnauð réttur, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem er að fylgjast með þyngd sinni. Einn bolli af san choy bao inniheldur aðeins um 100 hitaeiningar og 2 grömm af fitu.

* Það er góð uppspretta trefja. San choy bao er góð trefjagjafi, sem getur hjálpað til við að efla meltingarheilbrigði og halda þér saddur. Einn bolli af san choy bao inniheldur um það bil 2 grömm af trefjum.

* Þetta er fjölhæfur réttur. San choy bao er hægt að búa til með ýmsum mismunandi grænmeti, sem gerir það frábær leið til að fá daglegan skammt af ávöxtum og grænmeti. Þú getur líka bætt próteini við san choy bao, eins og kjúkling, rækjur eða tofu.

San choy bao er hollur og ljúffengur réttur sem fólk á öllum aldri getur notið. Það er frábært val fyrir fljótlega og auðvelda máltíð, eða sem meðlæti við stærri máltíð.