Hvað ættir þú að borða þegar þú ert með nýrnasteina?

Þegar þú ert með nýrnasteina gæti læknirinn mælt með því að þú fylgir sérstöku mataræði til að koma í veg fyrir að nýir steinar myndist. Tegund mataræðis sem þú þarft að fylgja fer eftir tegund nýrnasteina sem þú ert með. Hér eru nokkrar almennar ráðleggingar um mataræði fyrir fólk með nýrnasteina:

* Drekktu mikinn vökva, sérstaklega vatn. Miðaðu við að drekka átta til 10 glös af vatni á dag nema læknirinn mæli með öðru.

* Borðaðu natríumsnautt fæði. Of mikið natríum getur aukið hættuna á að fá nýrnasteina. Takmarkaðu natríuminntöku þína við 2.300 milligrömm (mg) á dag nema læknirinn mæli með öðru.

* Takmarkaðu neyslu á dýrapróteini. Dýraprótein, eins og nautakjöt, svínakjöt, kjúklingur og fiskur, geta aukið hættuna á að fá nýrnasteina. Takmarkaðu neyslu dýrapróteina við 6 aura daglega nema læknirinn mæli með öðru.

* Auktu neyslu þína á jurtafæðu. Plöntubundin matvæli, eins og ávextir, grænmeti og heilkorn, geta hjálpað til við að koma í veg fyrir myndun nýrnasteina. Borðaðu að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag og gerðu heilkorn helminginn af kolvetnaneyslu þinni.

* Forðastu sykraða drykki. Sykur drykkir, eins og gos, safi og íþróttadrykkir, geta aukið hættuna á að fá nýrnasteina. Forðastu þessa drykki nema læknirinn mæli með öðru.

* Takmarkaðu neyslu áfengis. Áfengi getur þurrkað þig og aukið hættuna á að fá nýrnasteina. Takmarkaðu áfengisneyslu þína við einn drykk á dag fyrir konur og tvo drykki á dag fyrir karla nema læknirinn mæli með öðru.

Með því að fylgja þessum ráðleggingum geturðu hjálpað til við að koma í veg fyrir að nýir nýrnasteinar myndist og bæta heilsu þína. Fylgdu þó alltaf sérstökum leiðbeiningum læknisins þar sem besta mataræðið fyrir þig getur verið mismunandi eftir aðstæðum þínum.