Er að svelta sjálfan sig gott eða slæmt og í hverju hvers vegna eru þeir slæmir?

Að svelta sjálfan sig er aldrei gott. Það getur haft margvísleg neikvæð áhrif á heilsu þína, þar á meðal:

- Þyngdartap:Þegar þú sveltir sjálfan þig fer líkaminn þinn í sveltiham og byrjar að brjóta niður vöðvavef fyrir orku. Þetta getur leitt til hratt þyngdartaps, en það er ekki heilbrigt þyngdartap.

- Næringarefnaskortur:Þegar þú borðar ekki nægan mat færðu ekki næringarefnin sem líkaminn þarf til að virka rétt. Þetta getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal blóðleysi, beinþynningu og skyrbjúg.

- Þreyta:Þegar þú sveltir sjálfan þig hefur líkaminn ekki þá orku sem hann þarf til að starfa eðlilega. Þetta getur leitt til þreytu, máttleysis og svima.

- Pirringur:Þegar þú sveltir sjálfan þig getur blóðsykursgildi lækkað, sem getur leitt til pirrings, skapsveiflna og kvíða.

- Átröskun:Að svelta sjálfan þig getur leitt til átröskunar. Átraskanir eru alvarlegir geðsjúkdómar sem geta haft hrikaleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína.

Ef þú ert að glíma við átröskun, vinsamlegast leitaðu til um hjálp. Það eru mörg úrræði í boði til að hjálpa þér að jafna þig. Þú getur fundið frekari upplýsingar um átröskun á heimasíðu National Eating Disorders Association.