Af hverju langar þig í prótein?

Aukin hreyfing: Ef þú hefur nýlega hafið nýja æfingarrútínu eða aukið álag á æfingum þínum gæti líkaminn þrá prótein til að gera við og endurbyggja vöðvavef sem brotnar niður við æfingu.

Ófullnægjandi próteinneysla: Ef þú ert ekki að neyta nóg próteina í venjulegu mataræði þínu gæti líkaminn sent merki, eins og löngun, til að hvetja þig til að borða meira próteinríkan mat.

Vöxtur og viðgerðir: Prótein er nauðsynlegt fyrir ýmis vaxtar- og viðgerðarferli líkamans, þar á meðal vöxt nýrra frumna, lækningu sára og viðhald heilbrigðrar húðar, hárs og neglur. Ef líkami þinn er að ganga í gegnum hröðum vexti, eins og á barnsaldri, unglingsárum eða meðgöngu, gætir þú fundið fyrir aukinni löngun í prótein.

Hormónabreytingar: Ákveðnar hormónabreytingar, eins og þær sem verða á meðgöngu eða tíðahvörf, geta haft áhrif á próteinefnaskipti líkamans og leitt til löngunar í próteinríkan mat.

Streita og kvíði: Sumir einstaklingar finna fyrir löngun í próteinríkan mat sem svar við streitu eða kvíða. Talið er að það að borða geti haft róandi áhrif og matvæli sem innihalda mikið af próteinum geta hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildi, sem getur stuðlað að einbeitingu.

Læknissjúkdómar: Í sumum tilfellum getur þrá eftir próteini verið einkenni undirliggjandi sjúkdóms eins og sykursýki eða glútenóþol. Ef próteinlöngun þín fylgir önnur óvenjuleg einkenni er góð hugmynd að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann til að útiloka hugsanleg heilsufarsvandamál.