I cereali integrali contribuiscono alla stitichezza cronica?

I cereali integrali non contribuiscono alla stitichezza cronica; agiscono come lassativi naturali nel corpo a causa delle fibre insolubili presenti in essi. Le fibre insolubili, note anche come fibre, aggiungono volume alle feci, le ammorbidiscono, facilitano il loro passaggio attraverso il sistema digestivo e facilitano i movimenti intestinali normali e sani. I cereali integrali, ricchi di queste fibre, aiutano a prevenire e alleviare la stitichezza cronica. Tuttavia. Il consumo improvviso di quantità eccessive di fibre può inizialmente portare ad un aumento temporaneo dei gas intestinali (flatulenza) e diarrea.