Quante proteine ​​ci sono nell'insalata di tre fagioli?

L'insalata di tre fagioli contiene in genere circa 6-8 grammi di proteine ​​per porzione. Questa quantità può variare a seconda della ricetta specifica e degli ingredienti utilizzati. Ad esempio, un'insalata di tre fagioli fatta con fagioli rossi, fagioli neri e ceci fornirà più proteine ​​di un'insalata fatta con solo uno o due tipi di fagioli. Inoltre, anche l’aggiunta di ingredienti come noci o semi può aumentare il contenuto proteico.