Quando si sta cercando di guardare il vostro peso e la figura, barrette di cioccolato sono l'ultima cosa che si desidera essere consumare, soprattutto su base giornaliera. Questi sono gesso pieno di grassi, calorie e carboidrati. Al di fuori di essere gustoso e offre un rapido spinta di energia, ogni bar ha trovato nell'isola di caramelle, che si tratti di Snickers o tre moschettieri, dovrebbe essere evitato.

Colazione Bar

Prima colazione bar sono un po 'più complicato per determinare se causano aumento di peso. Guarda il retro della scatola per trovare i valori nutrizionali. Inizia con le calorie per bar. Se si tratta di meno di 200 calorie al bar (come la maggior parte dei bar del pasto Quaker OAT), allora è perfettamente bene. Anche con quel po 'di cioccolato su di loro, sono tutti a destra. Il cioccolato aggiungerà calcio necessario. Naturalmente, è necessario guardare il consumo. Spuntini sani possono essere rapidamente trasformati in gut-busters all'avvio consumano tre o quattro alla volta. Se possibile, assicurarsi che le barre hanno un po 'di fibre e proteine ​​in essi. La fibra aiuterà grassi e carboidrati blocco di essere assorbito nel corpo, e la proteina vi terrà sensazione piena, che vi aiuterà a evitare di mangiare cibo supplementare.
Fruit-in-the-Middle Bar

Frutta-in-the-middle bar sono presumibilmente la versione "sana" di un bar fico biscotto. Tuttavia, questo non è sempre il caso. A causa del frutto nel mezzo, molte di queste barre hanno una grande quantità di zuccheri, che aumenterà il livello di calorie. Se si mangia una barra, che è in genere bene come spuntino, ma non sono molto abbondante, e mangiare uno porterà spesso a consumare molti di più. Se possibile, cercate di trovare bar con diversi grammi di fibre e zucchero ridotto.

Barrette energetiche

A meno che non si sta lavorando o partecipando a un intenso esercizio fisico (come lunghe jogging, gite in bicicletta o kayak) si dovrebbe stare lontano da queste sbarre. Barrette energetiche hanno spesso la quantità di calorie di un pasto completo (circa 500 a 600 calorie). Questi saranno sicuramente vi darà l'energia, ma se sarà seduto ad una scrivania per i prossimi quattro ore, questo barra di energia sarà solo finiscono per essere assorbite nel flusso sanguigno, e tutte le calorie aggiunte, carboidrati e proteine ​​saranno convertiti in grasso.