Come si fa a mangiare un bambino di 3 anni?

* Offri piccole porzioni. I bambini di tre anni hanno lo stomaco piccolo, quindi non sovraccaricarli di cibo. Offrire piccole porzioni di cibo più volte al giorno.

* Lascia che tuo figlio ti aiuti a preparare i pasti. Questo li renderà più interessati a mangiare il cibo. Lascia che ti aiutino a lavare frutta e verdura, mescolare gli ingredienti e apparecchiare la tavola.

* Rendi i pasti divertenti. Usa cibi colorati, taglia il cibo in forme divertenti e lascia che tuo figlio ti aiuti a creare i pasti.

* Non forzare tuo figlio a mangiare . Se tuo figlio non vuole mangiare, non forzarlo. Ciò non farà altro che rendere i pasti più stressanti. Offri loro semplicemente cibo sano e lascia che mangino quanto vogliono.

* Dai il buon esempio . I bambini imparano guardando gli adulti nella loro vita. Se vuoi che tuo figlio mangi cibi sani, devi mangiare cibi sani anche tu.

* Sii paziente . Potrebbe volerci del tempo prima che tuo figlio sviluppi abitudini alimentari sane. Continua a offrire loro cibi sani e alla fine inizieranno a mangiarli.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

* Offri una varietà di cibi . I bambini di tre anni sono più propensi a mangiare se hanno una varietà di cibi tra cui scegliere.

* Non corrompere tuo figlio affinché mangi . Questo insegnerà loro a mangiare solo per una ricompensa, non perché hanno fame.

* Non punire tuo figlio perché non mangia . Ciò non farà altro che rendere i pasti più stressanti. Continua a offrire loro cibo sano e lascia che mangino quanto vogliono.

* Parla con il tuo medico . Se sei preoccupato per le abitudini alimentari di tuo figlio, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare se tuo figlio ha carenze nutrizionali o condizioni di salute di base che influenzano il suo appetito.