Cosa si intende per spuntino sano?

Uno spuntino salutare è una piccola porzione di cibo che viene consumata tra i pasti per fornire ulteriori nutrienti ed energia. In genere ha meno calorie e grassi rispetto a un pasto normale ed è pensato per soddisfare la fame e allo stesso tempo promuovere una buona salute. Gli spuntini salutari sono generalmente ricchi di nutrienti essenziali come vitamine, minerali, fibre e antiossidanti e sono poveri di zuccheri aggiunti, grassi saturi e trans e sodio. Alcuni esempi di snack salutari includono frutta, verdura, noci, semi, yogurt, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Mangiare spuntini sani può aiutare a mantenere una dieta equilibrata, controllare il peso e migliorare la salute e il benessere generale.