Come fare ricette vegetariane

Molte persone sono sotto l'impressione che per essere un vegetariano, su deve impegnarsi per una vita di insipido e cibi noiosi. Notando potrebbe essere più lontano dalla verità. Il cibo vegetariano possono gustare grande con un po 'di creatività. In questo articolo mostreremo come alcuni grandi tecniche di cucina vegetariana.
Istruzioni

1. Assicurarsi che si ottiene abbastanza proteine ​​dal cibo che si sceglie. Ricordate, la carne in sostituzione che viene caricato con le proteine. Gli spinaci sono una fonte eccellente con fagioli, uova e formaggio. Mangiare un equilibrio di questi vi darà tutte le proteine ​​di cui avete bisogno e offrire alcuni grandi sapori ai vostri piatti.
   

2. Non lasciatevi ingannare a pensare che tutto è basso contenuto di grassi. Molti fanno l'ipotesi che tutto il cibo vegetariano è a basso contenuto di calorie e vi aiuterà a perdere peso. mentre questo è vero per alcuni piatti, ci sono alcuni alimenti vegetariani che possono ostruire le arterie con il meglio di loro. Tutto ciò che è ad alto contenuto di prodotti lattiero-caseari è probabile che per avere un alto contenuto di grassi. Ricordate, è necessario bilanciare la vostra dieta con cibo vegetariano proprio come si farebbe se si mangiava carne.
   

3. Cuocere in olio d'oliva. Tutti piatti che richiedono loro essere cotti in olio devono essere cotti in olio d'oliva. Olio di oliva è leggero e aiuta a liberare il sapore dell'alimento. E 'anche più bassa di grassi e calorie rispetto a maggio altri oli.
   

4. spezie studio e che cosa possono fare. Ogni piatto vegetariano può essere fatto di stare fuori quando vengono aggiunte spezie. Assunzione di soia e l'aggiunta di salsa di soia gli dà una dimensione completamente nuova. L'aggiunta di cumino, paprica e curry può fare un piatto ordinario in una extra-ordinario. Non impazzire. Basta provare un po 'qua e là.
   

5. Si consiglia di utilizzare sostituti della carne. Molti sono riluttanti a fare questo perché temono ciò che essi possono sapore. In realtà ci sono alcuni sostituti della carne che sono eccellenti. sono un bene per voi e aggiungere quel tocco di consistenza e sapore per voi piatti vegetariani.