Quante calorie ha una porzione di broccoli?

Il contenuto calorico di una porzione di broccoli può variare a seconda della dimensione e del metodo di cottura. Ecco alcuni valori generali per i broccoli crudi e cotti:

* Broccoli crudi :Circa 31 calorie per 100 grammi (3,5 once)

* Broccoli al vapore :Circa 27 calorie per 100 grammi (3,5 once)

* Broccoli bolliti :Circa 34 calorie per 100 grammi (3,5 once)

* Broccoli arrostiti :Circa 41 calorie per 100 grammi (3,5 once)

Come puoi vedere, il contenuto calorico dei broccoli è relativamente basso, indipendentemente dal metodo di cottura. Questo lo rende un’ottima scelta per coloro che desiderano mantenere un peso sano.

I broccoli sono anche una buona fonte di numerose vitamine e minerali, tra cui vitamina C, vitamina K e fibre. Questi nutrienti possono aiutare a sostenere la salute e il benessere generale.