Quante calorie contiene il pane integrale?

Il pane integrale contiene generalmente circa 75-85 calorie per fetta, a seconda della marca e della ricetta specifica. Tuttavia, il numero esatto di calorie può variare in base agli ingredienti utilizzati, al metodo di preparazione e alle dimensioni della porzione. Ecco alcuni esempi:

- Una fetta di pane integrale (28 g) può contenere circa 75 calorie.

- Una fetta di pane integrale del panificio (32 g) può contenere circa 85 calorie.

- Due fette di pane tostato integrale (56 g) possono contenere circa 150 calorie.

Il contenuto calorico può anche essere influenzato da condimenti o creme spalmabili aggiunte al pane, come burro, burro di arachidi o marmellata. Fai sempre riferimento ai dati nutrizionali sulla confezione del tuo pane integrale per il conteggio esatto delle calorie.