Quali sono i valori nutrizionali delle fragole?

Le fragole sono frutti deliziosi e nutrienti, ricchi di vari nutrienti essenziali. Ecco i principali valori nutrizionali per 100 grammi di fragole:

- Calorie:32 kcal

- Carboidrati:5,7 grammi

- Fibra alimentare:2,0 grammi

- Proteine:0,7 grammi

- Zucchero:4,9 grammi

- Vitamina C:49 mg (82% della RDA)

- Potassio:157 mg (4% della RDA)

- Vitamina K:22,1 mcg (28% della RDA)

- Manganese:0,4 mg (17% della RDA)

- Folato:25 mcg (6% della RDA)

> Tieni presente che il contenuto nutritivo delle fragole può variare leggermente a seconda della varietà, delle condizioni di crescita e del grado di maturazione.

Le fragole hanno poche calorie e contengono quantità considerevoli di antiossidanti e fitonutrienti che possono aiutare a promuovere la salute generale. Il consumo regolare di fragole può aggiungere nutrienti benefici alla dieta e potenzialmente fornire vari benefici per la salute.