Come può un medico aiutarmi a comprendere la tabella alimentare?

Il tuo medico può aiutarti a capire quali nutrienti sono importanti da monitorare in base alle tue esigenze di salute individuali. Ad esempio, se stai cercando di perdere peso, potresti concentrarti sul monitoraggio dell'apporto calorico. Se hai il diabete, potresti voler concentrarti sul monitoraggio dell'assunzione di carboidrati.

2. Aiutarti a creare un piano alimentare personalizzato.

Il tuo medico può aiutarti a creare un piano alimentare che soddisfi le tue esigenze nutrizionali individuali. Ciò può includere consigli su quante calorie dovresti consumare al giorno, nonché sulla quantità di ciascun gruppo alimentare che dovresti mangiare.

3. Interpretare le etichette degli alimenti.

Le etichette degli alimenti possono creare confusione, ma il medico può aiutarti a capire cosa significano. Queste informazioni possono aiutarti a fare scelte più sane riguardo agli alimenti che mangi.

4. Fornisci indicazioni su come apportare cambiamenti salutari alla tua dieta.

Il tuo medico può fornirti indicazioni su come apportare cambiamenti salutari alla tua dieta. Ciò può includere suggerimenti su come mangiare più frutta e verdura, come ridurre l’assunzione di grassi e zuccheri malsani e come fare scelte più sane quando si mangia fuori.

5. Offri supporto e incoraggiamento.

Apportare cambiamenti salutari alla tua dieta può essere difficile, ma il tuo medico può offrirti supporto e incoraggiamento. Il tuo medico può anche fornirti indicazioni su come superare gli ostacoli e rimanere in linea con il tuo piano alimentare sano.