Lo yogurt normale è migliore per te dello yogurt gelato?

Lo yogurt normale è generalmente considerato più sano dello yogurt gelato, poiché di solito contiene meno calorie, zuccheri e grassi. Lo yogurt gelato spesso contiene zuccheri aggiunti e può contenere guarnizioni da ingrasso, come gocce di cioccolato o panna montata. Lo yogurt normale è anche una migliore fonte di proteine, calcio e altri nutrienti essenziali.

Ecco un confronto tra il valore nutrizionale di 1 tazza (245 g) di yogurt normale non zuccherato e 1 tazza (245 g) di yogurt gelato semplice e non zuccherato:

| Nutriente | Yogurt normale | Yogurt congelato |

|---|---|---|

| Calorie | 100| 160|

| Grasso | 0g | 2g |

| Grassi saturi | 0g | 1g|

| Carboidrati | 18 g | 32 g |

| Zucchero | 12g| 24 g |

| Proteine ​​| 10g| 4g|

| Calcio | 250mg| 200 mg|

| Potassio | 175mg| 200mg|

| Vitamina B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fosforo | 175mg| 120 mg |

Nel complesso, lo yogurt normale offre maggiori benefici nutrizionali ed è un’opzione più sana rispetto allo yogurt gelato. Tuttavia, è importante controllare l'etichetta nutrizionale dei singoli prodotti, poiché alcune marche di yogurt gelato potrebbero avere un profilo nutrizionale simile allo yogurt normale.