Come fare uova strapazzate con spinaci

La colazione si dice che sia il pasto più importante della giornata. Mangiare cibi ricchi di proteine ​​come uova ti dà energia per durare il giorno. Uova rimescolate possono essere realizzati in una varietà di modi con molti ingredienti diversi. L'aggiunta di spinaci per le uova per la colazione è un buon modo per ottenere più ferro nella vostra dieta. Si aggiunge anche un po 'di calcio per diversamente uova normali.
Hai bisogno
Coltello
3 uova
2 tazze di spinaci insaccati a Salt
Pepe
miscelazione ciotola

collegare sbatte
spray da cucina
medio padella
gomma spatola
2 cucchiai. latte (opzionale)
Pinch origano (facoltativo)
Istruzioni

1. Tritate 2 tazze di spinaci in piccoli pezzi.
   

2. Coat una padella di media antiaderente o padella con burro aromatizzato spray da cucina. Trasforma il tuo fuochi a medio o fuoco medio-basso.
   

3. Crack le uova in una ciotola. Aggiungere il latte se lo si desidera per una ricetta più cremoso. Aggiungere un po 'di sale e pepe a piacere. Aggiungi in spinaci tritati e mescolare insieme fino al liscio e spumoso.
   

4. Versare il contenuto in una padella preriscaldata. Girare e cuocere le uova con una spatola di gomma fino alla ditta e le uova non sembrano che cola. Cospargere di origano, se desiderato.