Quanti grammi di zucchero al giorno a colazione sono salutari?

Non esiste una quantità giornaliera raccomandata di zucchero specificatamente per la colazione. L'American Heart Association (AHA) raccomanda di limitare lo zucchero aggiunto a non più di 6 cucchiaini (25 grammi) per le donne e 9 cucchiaini (37,5 grammi) per gli uomini al giorno. È importante tenere a mente l'assunzione complessiva di zucchero, indipendentemente dall'ora del giorno, scegliendo cibi che sono naturalmente a basso contenuto di zucchero ed evitando bevande zuccherate, alimenti trasformati e zuccheri aggiunti quando possibile.