Quante calorie ci sono in un panino con la frittata?

Il numero di calorie in un panino con frittata può variare a seconda degli ingredienti utilizzati e della dimensione della porzione. Un semplice panino con frittata fatto con due uova, una fetta di formaggio e due fette di pane può contenere circa 300-350 calorie. L'aggiunta di ulteriori ripieni come verdure, carne o salsa aumenterà il contenuto calorico. Ad esempio, aggiungendo pancetta, salsiccia o avocado puoi aggiungere circa 50-100 calorie per porzione. L’uso del pane integrale al posto del pane bianco aumenterà anche il contenuto di fibre e aggiungerà alcune calorie in più. Per mantenere basso il contenuto calorico di un panino con frittata, utilizzare formaggio magro, fonti proteiche magre e pane integrale. Potete anche omettere il pane e servire la frittata da sola o con un contorno di insalata.