Come cucinare Chicken & Brown Rice in un forno olandese

Si chiama un forno olandese, ma si potrebbe iniziare a fare riferimento a quella a portata di mano nave come "forno magico" dopo aver visto come si può trasformare pollo, riso e un po 'di liquido in un pasto abbondante. Usa il tuo pollo preferito - cosce e bacchette o petti di pollo - scegli il liquido di scelta e poi lasciare che il forno la sua magia. Potrebbe non essere in grado di resistere ad aggiungere un tocco finale verso la fine del processo di cottura, ma gesso fino all'ispirazione che forni olandesi sono noti per innescare
. Hai bisogno di
2-3 chili di pollo, sciacquati e accarezzò
secco padella
Olio d'oliva
Bowl
Brodo di pollo o di crema, brodo di pollo o pomodori
Salt
Pepe
Nonfat spray da cucina
Paprika
termometro istantaneo lettura
Istruzioni

1. Brown il pollo in una padella con olio d'oliva prima di metterlo in forno olandese. Anche se non richiesto, questo passo farà in modo che il pollo diventa marrone e diventa un po 'croccanti. Livellare il campo di gioco utilizzando lo stesso tipo di pollo - carne scura o carni bianche -. Assicurare la cottura uniforme nel forno olandese
   

2. Combina circa due volte tanto riso integrale come liquido in un ciotola. È possibile utilizzare l'acqua di rubinetto, brodo di pollo o di crema di zuppa di pollo per il liquido. Oppure si può utilizzare una lattina di pomodori non drenati, tra cui intero, in umido o pomodori tagliati a cubetti. Cospargere la miscela con sale e pepe e mescolate.
   

3. Riscaldare il forno tradizionale a 350 gradi Fahrenheit. Spruzzare il forno olandese con spray da cucina senza grassi e versare il composto di riso all'interno. Mettere i pezzi di pollo in cima. Cospargere il pollo con paprika.
   

4. Cuocete il pollo per 45 minuti prima di toglierlo dal forno, facendo un controllo saltuario e adattare ai pasti. Controllare la temperatura interna del pollo; quando il pollo è completamente cotto, si dovrebbe raggiungere 165 gradi Fahrenheit. Mescolare gli ingredienti e aggiungere più liquido, se necessario. Assaggiate il composto e aggiungere altri condimenti. Questo è il momento di aggiungere l'aglio tritato, se ti piace.
   

5. Coccola i tuoi dell'ultimo minuto impulsi creativi con l'aggiunta di una manciata di verdure cotte al forno olandese. Piselli dolci e carote a dadini completano pollo e riso, e le cipolle tritate e peperoni aumenterà un piatto a base di pomodoro. Aggiungere un po 'di più liquido e riportare il forno olandese al forno tradizionale fino a quando il pollo è completamente cotto e il pasto è caldo e pronto a servire.