Come cucinare tilapia filetti Usando una padella elettrica

Una padella elettrica è uno strumento utile, sia in cucina quando si ha bisogno di un piano di cottura in più nei luoghi in cui cucina sono inesistenti, come ad esempio una camera nel dormitorio o appartamento di efficienza . Una padella elettrica fa tutto quello che una padella sul fuoco può fare - e lo si può utilizzare per fare una varietà di alimenti. Si può anche cucinare un pesce delicato, come il tilapia, facilmente e rapidamente in una padella elettrica
. Hai bisogno di
tovagliolo di carta
padella elettrica
olio spray verdura
Bowl

Condimenti e spezie
farina
Tilapia filetti
silicone spatola pesce
Istruzioni

1. Scongelare i filetti di tilapia durante la notte in il frigorifero se congelato quando li avete acquistato. Rimuovere i filetti dal frigorifero. Sciacquarli delicatamente con acqua corrente fredda. Pat filetti il ​​tilapia asciugare con carta assorbente.
   

2. Preriscaldare il padella elettrica a 375 gradi Fahrenheit. Spruzzare la superficie della padella con olio vegetale a spruzzo.
   

3. Mescolare la farina per tutti gli usi, con un piccolo condimenti e spezie quantità, come il sale, pepe nero macinato, aneto erbaccia, o asiatico cinque spezie in polvere.
   

4. Dragare i filetti di tilapia attraverso la miscela di farina, facendo attenzione a cappotto entrambi i lati. Agitare i filetti delicatamente per eliminare la farina in eccesso. Rivestimento il pesce nella farina aiuta a mantenere il pesce si attacchi alla padella e aiuta anche marrone il pesce e sigillo in umidità.
   

5. Mettere i filetti di tilapia in padella elettrica e cuocere per circa cinque minuti. Utilizzare una spatola di plastica o di pesce silicone e capovolgere i filetti. Cuocere per altri cinque minuti e togliere i filetti dalla padella. Servire immediatamente.