Come mangiare una patata al forno dolci

Quasi tutti sono a conoscenza con il dolce casseruola di patate vacanza che comprende patate dolci in scatola e marshmallows sciolti. Anche se questo piatto non può essere il più sano di tariffa vacanza, la sua base, la patata dolce, è una buona fonte di molte sostanze nutritive. Una pianura al forno patata dolce è relativamente basso contenuto di calorie, è un'ottima fonte di vitamine A e C e comprende circa 1/4 delle vostre esigenze quotidiane di potassio. Salta il marshmallow gui e cuocere le vostre patate dolci al forno, proprio come normali panettieri Idaho. Saranno finiti in circa un'ora nei 350 gradi Fahrenheit forno.
Hai bisogno
Burro
Sciroppo d'acero
Pecan
Bowl
Sbatti

yogurt greco
Cannella
Sharp coltello
spray da cucina
Strato di cottura
Maple Pecan Patate dolci

1. Ammorbidire uno stick di burro su il contatore per mezz'ora o fino a quando si può facilmente ficcare il dito verso il centro del bastone.
   

2. Mettere il bastone di burro ammorbidito in una ciotola. Montate il burro con una frusta fino a quando non è soffice. Versare lentamente in 1/2 tazza di sciroppo d'acero reale, frustate per tutto il tempo che si sta versando. Quando lo sciroppo è completamente mescolato con il burro, mescolate in 1/4 tazza di noci tritate.
   

3. Dividi il tuo patate dolci al forno a metà mentre sono ancora calde. Tagliare le parti interne della patata con un disegno incrociato. Top ogni metà con un cucchiaio di burro acero pecan e farlo fondere nei tagli delle patate.
   Patate
   Yogurt
   

   1. Tagliare un patata dolce caldo a metà in modo uniforme. Tagliate l'interno delle metà di patate in un disegno di griglia, tagliando quasi alla pelle per tempo.
      

   2. Top ogni metà con 1 cucchiaio. di yogurt greco. Se yogurt greco non è disponibile nella propria zona, utilizzare yogurt zuccherato o basso contenuto di grassi panna acida.
      

   3. Cospargete ogni metà patata con 1/4 cucchiaino. di cannella in polvere. Stendere la yogurt e cannella intorno sulla superficie della patata dolce.
      Forno patate dolci fritte
      

      patate dolci

      1. Lavarsi accuratamente e tagliateli in francese in padella Strisce -sized.
         

      2. Spruzzare una teglia da forno con spray antiaderente. Stendere le strisce patata dolce sul piatto in un solo strato. Spruzzare le cime delle strisce di patate con uno strato di spray da cucina, poi cospargere di cannella in polvere.
         

      3. Mettere la teglia in forno già caldo che è fissato a 400 gradi Fahrenheit. Cuocere le patate dolci fritte per mezz'ora o fino a quando sono morbidi all'interno e croccanti all'esterno.