Come cucinare le uova (9 punti)

Anche se le uova sono vista brutta per i loro livelli di grassi e colesterolo, rimangono una fonte di proteine ​​di alta qualità e la nutrizione. Mangiare un uovo al mattino può anche mantenere ti senti più piena, in modo da uova possono aiutare alcune persone a perdere peso. Un singolo uovo contiene circa 70 calorie. Le uova sono anche versatile in cucina, dove è possibile rimescolare, friggere, bollire o cuocere -. Qualunque forma piace il vostro palato
Hai bisogno
Skillet
burro o vegetali spruzzo
Latte
Bowl
Sale e pepe
Sbattere
Spatola
Pan
verdura
Strato di cottura
Istruzioni

1. Friggere il vostro uovo. Scaldate una padella a fuoco medio per fuoco basso sia con una piccola quantità di olio da cucina, un cucchiaio di burro o di qualche spruzzo di verdure. Poi rompere l'uovo aperto e metterlo in padella riscaldato. Cuocere fino a quando l'albume è impostato, e quindi capovolgerla e fate cuocere fino a quando un film bianco copre il tuorlo, circa 30 secondi in più. Questo sarebbe un uovo fritto oltre facile.
   

2. Cuocere l'uovo fritto un po 'di più e consentire la parte bianca per impostare più tempo per produrre un uovo sopra-medio. Cuocere fino a quando il bianco e il tuorlo sono completamente set - senza liquido a tutti - per cucinare un uovo che è finita difficile
   

3. friggere un uovo all'occhio di bue con la cottura senza lanciare l'uovo. affatto. A seconda del modo in cui piacciono le uova, si può servire che cola o fino a quando il bianco è completamente impostata, e il tuorlo ha cominciato ad addensarsi.
   

4. strapazzate le uova. Rompere il numero desiderato di uova in una ciotola, aggiungere sale e pepe a proprio piacimento. Montare le uova insieme e aggiungere una piccola quantità di latte. Poi riscaldare una padella a fuoco medio per fuoco basso e mettere circa 1 cucchiaio di burro dentro, permettendo così di sciogliere. Aggiungere le uova.
   

5. Raschiare e sollevare i bordi con una spatola quando il fondo e bordi delle uova hanno cominciato a cucinare. Quindi consentire la parte crudo per l'esecuzione con la parte che sollevato. Poi piegare la parte cotta verso il centro del piatto. Continuare a fare questo fino a quando le uova sono criptati secondo i vostri gusti.
   

6. Lessare le uova. Per le uova alla coque, delicatamente metterli in un unico livello in un tegame e coprire completamente uova con acqua fredda. Mettere la pentola sul fornello a fuoco medio-alto. Lasciare che l'acqua venga ad ebollizione rapida, e ridurre la fiamma al minimo. Cuocere a fuoco lento per circa due o tre minuti. Togliere dal fuoco e scaricare l'acqua. Eseguire acqua fredda sopra le uova per fermare il processo di cottura.
   

7. Cuocere le uova in base al passaggio precedente, ma aggiungere uno o due minuti per il tempo di cottura. Il risultato sarà uova medie-boiled. Hard-bollire le uova con la cottura per altri cinque minuti.
   

8. Cuocere le uova. Preriscaldare il forno a 375 gradi Fahrenheit. Utilizzare un piatto o padella al forno. Nel frattempo, far rosolare tutte le verdure che si desidera sul fornello con il burro. Crack le uova in una ciotola o direttamente nella padella si sarà messa in forno.
   

9. Season le uova con sale e pepe. Aggiungere le verdure si saltati. Porre la capsula su una placca da forno, poi metterlo in forno. Cuocere per 15 a 20 minuti.