Ogni casa ha bisogno di latte, burro o margarina , yogurt, formaggio e uova. Si può certamente modificare questi elementi in base alle proprie preferenze alimentari e restrizioni, ma questi prodotti lattiero-caseari sono comunemente utilizzati per la preparazione o il completamento di altri prodotti alimentari. Latte a basso contenuto di grassi è prontamente disponibile nella sezione lattiero-caseario, e Se siete intolleranti al lattosio, si possono acquistare i prodotti lattiero-caseari di soia senza lattosio o latte di mandorla. Ci sono anche molte varietà di sano yogurt magro e formaggio. Le uova sono un prodotto lattiero-caseario versatile e sano che può essere cucinato con o senza il tuorlo.
Animal-Based proteine ​​

proteine ​​di origine animale sono abbastanza variato fare appello a qualsiasi preferenza dietetico. Queste proteine ​​sono pollo, tonno, pesce, fagioli, tofu, carne di manzo, salsiccia, carne di maiale, agnello, salumi, fagioli in scatola, burro di arachidi e burro di mandorle. Molte di queste proteine ​​possono essere utilizzati nella preparazione dei pasti principali, e sono buone fonti di proteine, non solo, ma omega-3 acidi grassi e carboidrati a basso contenuto di grassi.

Pane, cereali e bevande

Ogni dispensa dovrebbe essere fornita di pane, sia che si tratti della varietà di grano intero, bianco puro o qualche altra miscela. Inoltre, cereali per la colazione sono un fiocco di alimentari, o in base alle preferenze, è possibile sostituire la farina d'avena che può essere utilizzato anche per la preparazione di una serie di dolci. Graffette bevanda dipendono preferenza, ma possono includere succo d'arancia, succo di frutta e acqua minerale.
Produce

Frutta e verdura devono essere sempre in ampio rifornimento in ogni casa . È possibile fare scorta di frutta fresca come mele, uva e banane, verdure fresche come lattuga, fagiolini, piselli e carote, e varietà di verdure surgelate e frutta congelata, a seconda dei gusti personali della sua famiglia. Si può mangiare la frutta come dessert sano o si fondono come parte di un frullato. Le verdure possono essere consumati come spuntino tra un pasto durante la giornata, o utilizzati come contorno nei pasti principali.

Vari Extra

Alcuni altri punti che dovrebbe essere nella vostra dispensa sono pasta, riso, zuppe, farina, zucchero, miele, sciroppo d'acero, sale, pepe, olio, lievito in polvere, salsa di soia, spezie e condimenti come ketchup, senape e maionese, e spuntini come i cookie, patatine, crackers, frutta secca e salatini.