Le alte calorie nel cioccolato possono aumentare il rischio di aumentare di peso. Risultati Aumento di peso quando l'apporto calorico supera il dispendio calorico, e cibi ad alto contenuto calorico, come il cioccolato può portare a il primo è superiore al secondo. Barrette di cioccolato di dimensioni standard hanno tipicamente tra 200 e 250 calorie. Se il vostro apporto calorico suggerito è solo 2.000 calorie al giorno, per esempio, un candy bar in grado di fornire oltre il 10 per cento di quella totale.
Rischio di diabete

Mangiare cioccolato aumenta l'assunzione di zucchero; barrette di cioccolato possono ordinariamente contenere tra i 20 ei 40 grammi di zucchero. Una dieta ricca di zuccheri può aumentare il rischio di sviluppare diabete di tipo 2. Questo tipo di diabete è particolarmente diffuso tra coloro che sono in sovrappeso o obesi. Uno studio condotto da ricercatori provenienti da tre università della California, pubblicato nel numero di febbraio 2013 di & quot; PLoS ONE & quot; giornale, ha scoperto che il consumo di zucchero di una popolazione ha un collegamento diretto con il suo tasso di persone affette da diabete.
link con acne

Se i tuoi genitori ti hanno detto di evitare il cioccolato perché del suo legame con l'acne, non erano esattamente corretto. Anche se mangiare cioccolato non si traduca direttamente in caso di acne, questa condizione della pelle può spesso portare dalla vostra dieta. Una dieta ricca di latticini e carboidrati potrebbe aumentare il rischio di acne. Molti caramelle e prodotti di cioccolato contengono latte, barrette di cioccolato sono una fonte significativa di carboidrati.
Caffeina effetti collaterali

Il cioccolato è una fonte di caffeina, e mentre il cioccolato non ha tanto di questo stimolante come una tazza di caffè, può ancora portare a effetti collaterali relativi alla salute. La caffeina spesso conduce ad una sensazione di nervosismo e potrebbe dare l'ansia e irrequietezza e disturbare il sonno. Perché è possibile sviluppare una dipendenza da caffeina, se normalmente mangia un sacco di cioccolato, eliminando dalla vostra dieta può portare a ritiro effetti collaterali come mal di testa e cambiamenti di umore.
Tipi di cioccolato

Quando si tratta di cioccolato, avendo un contenuto di cacao più elevato è migliore. Il cacao contiene flavonoidi - che sono antiossidanti con funzioni benefiche come aiutare a riparare le cellule - insieme a minerali come calcio e potassio. I flavonoidi possono anche aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Il cioccolato bianco non contiene cacao a tutti, ed è alto è di grassi e zuccheri, quindi non ha benefici per la salute. Cioccolato fondente contiene più cacao di cioccolato al latte. Ispezionare con cura l'etichetta dei prodotti di cioccolato e optare per quelli che contengono almeno il 65 per cento di cacao. Una porzione di 1 oncia di cioccolato fondente al giorno può essere parte di una dieta sana ed equilibrata.