La gelatina conta come le tue 5 porzioni al giorno?

La gelatina è generalmente composta da succo di frutta, zucchero e pectina, un agente gelificante naturale. Anche se il succo di frutta conta per la tua razione giornaliera di 5 frutti, la quantità di frutta in gelatina è solitamente piuttosto piccola e il contenuto di zucchero è spesso elevato. Pertanto, la gelatina da sola non è un buon modo per assumere la tua dose di 5 bevande al giorno. Tuttavia, puoi combinarlo con altra frutta e verdura per preparare uno spuntino o un pasto sano e nutriente.